ウォーキング8日目

昨日までのインターバル速歩は、一旦終了。

早歩きしようとすると、なんだか力んでしまうみたいなので、また普通のウォーキングを再開。
でも、以前よりは全体的なペースも上がって、それでも以前のようには疲れなくなってきたみたいなので、この調子で頑張る!

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今日のウォーキングのポイント

今日のポイントも、引き続き右足の動き。

右足、ちょっとやばいかも…
まっすぐに、かかとで着地して、親指の付け根のほうへ重心移動をできるように気をつけて歩く。

あとはやっぱり、もう少し筋トレして、筋力・体力つけないとだな~、って実感。
トホホ…

今日の記録

ウォーキング 8日目
 
計測時間:53分27秒  3207
距離:4.93km
歩数:5,820
平均ペース:10分50秒 / km

気温:24℃
湿度:72%
風況:無風



こちらは、日経おとなのOFF 2017年 10 月号の「『歩く』の大正解」の特集の中で、私が歩き方の参考にした「体幹ウォーキング」について書いている金哲彦さんの著書。

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