行きはよいよい帰りは怖い-54日目

ウォーキング54日目

こう寒いと、どんな服装でウォーキングしたらいいのかちょっと迷う。

スポーツに慣れている人は、それほど服装に悩むことはないのかなー。

最近、外でジョギングとかしている人とすれ違うときは、なにげなく、着てる物を観察してみたりしてるけどよくわかりません。

でも今日は、
一段と寒かったので、いつもよりちょっとだけ暖かい服装で歩き始めたのだけど…。

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今日のポイント

前半は、快適に飛ばしながら歩く。

下り坂ってコトもあるけど、スイスイ、スイスイ。

下り終わって、平坦な道を歩いた帰り道、上り坂に差し掛かった所で急激にペースダウン。

いつもより少し厚着したせいなのか、前半で飛ばしすぎたせいなのか、ちょっと疲れて中断しちゃいました。

ちょっとの厚着が、失敗だったのかも。
そういや、前回は普通の外出する格好のままダウン着て歩いて、暑くて歩けなくなってたんだよな。
忘れてた…。

しんどいときは無理しない。
道路わきの少し広い場所で立ち止まって、ゆっくりと肩を回したり、鼻かんだり…。

坂がなければ、もう少しラクに歩けると思うんだけどな~~。
ウチって坂のてっぺんだから、下ったら、絶対に帰りは登りなのよね。

今日の記録

ウォーキングルート53日目の高度と速度

(Google Fitアプリの画面より。緑色が高度で、ピンクが速度)

日が暮れるとグッと気温が下がると思って、日暮れ前にウォーキング開始。

それでも寒かった~。

後半で立ち止まって休憩してから再開したあとは、かなりペースダウンしたと思っていたけど、自分で思うほどじゃなかったみたいね。

■ウォーキング54日目
 計測時間:41分13秒
 距離:4.33km
 歩数:5,129
 平均ペース:6.30 km / h

■ウォーキング開始時のアメダス観測値
 降水:0.0mm
 日照:17分(60分単位の観測)
 気温:6.1℃
 湿度:62%
 風況:北西の風 0.9m/s


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コメント

  1. 12月に入って 寒さが身に染みるようになってきましたね。私のウオーキングの練習は夜7時~8時頃家からスタートして5キロの距離を歩いていますので 寒くないよう防寒着で身を包んで歩いています。
    今秋からクリスマス迄は あのサンタ・ランで頂いたサンタの衣装を上下着て サンタの帽子を被って歩いています。
    昼間はさすがに恥ずかしいですが 夜間はヘッドライトにサンタ衣装とザックのLEDライトを輝かせ 楽しい時間です。昨夜はクリスマスイヴをリーピートして歩いてましたら 本当にサンタさんになった気分で あっという間に5キロ完歩出来ました あはっ

  2. 訂正

    今秋 ➡ 今週

    失礼しました。このブログの修正機能が見付かりませんでした。

    • ここちよ より:

      まぁ!!
      サンタさんでウォーキングだなんて、かわいいですね!
      小さい子どもが道で出会ったら、びっくりして感動するだろうな~~(^^)

      私はこれからは、暖かくして歩き始めて、途中暑くなったら簡単に調節できるような服装にしようと思ってます。
      当たり前のことなのに、今まで出来てなかったんだな~って…。

      まだまだ寒さはこれからが本番ですし、工夫して元気に歩きたいですね。