ウォーキング39日目:ピッチを上げる

ウォーキング39日目

前回に引き続き、スピードを上げて歩くことにチャレンジ。

歩幅は変えずに股関節を速く動かして、足の回転数を上げて歩く。

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今日のポイント

園原コーチのウォーキング100のコツに出ていた、速く歩くためのエクササイズ。

着地と同時に、反対の脚が支持脚の膝を超えるステップを繰り返します。速く歩くには、地面から離れた脚(回復脚)を素早く戻すのがポイントです。

というのを頭に入れて、ウォーキング。

昨日はあんまりうまくできなかったけど、今日は少し動くようになってきた。

「脚が回転してる」って感覚を少し感じられたかも。
まさしく回転! 気分的には、足をぐるぐるさせて走ってる昔懐かしいマンガの雰囲気。

足をぐるぐるさせて走っているウサギ

マンガの表現って、マンザラ嘘でもないってことがたくさんあるんだよな~

今日の記録

ウォーキングルート39日目の高度と速度

上のグラフは、緑色が高度で、ピンクの線が速度。(Google Fitアプリの画面より)

今日も昨日と同様に、それほど息も上がらず快調。あれ?なんで前半のグラフ、切れてんだ?

しかも、1kmを9分の平均ペースは、今までで最速かも!
時速にすると、約6.7kmかな。

こんなに速く歩けるようになるなんて、もっとずっと先のことかと思ってたから、めちゃうれしい!
この調子なら、100キロウォークに参加できる日も近いかな。

続けていれば、なんとかなるモンだね~

■体幹ウォーキング 39日目
 計測時間:51分14秒
 距離:5.7km
 歩数:6,277
 平均ペース:9分00秒 / km

■ウォーキング開始時のアメダス観測値
 降水:0.0mm
 日照:0分(60分単位の観測)
 気温:11.4℃
 湿度:49%
 風況:北東の風 3.6m/s


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