このところ、張り切って歩きすぎたかも。
足のスネから下が、スジスジ（？）して突っ張って痛い…。
しょぼ～ん。。。
というわけで今日はお休み。
ムリは禁物。
なので、中古で買った園原健弘さんの本を読んでみたりして、また歩けるようになったときのためのお勉強。
園原健弘さんは、元 競歩のオリンピック選手。
今は、ウォーキングプロデューサーのお仕事もしている方らしい。
、、、って、
このウォーキング100のコツっていう本を買うまでは、園原健弘さんのことは、全然知らなかったのだけど･･･。
で、、、
足は痛いけど歩けないわけじゃないし、スネより下の痛み以外はなんともないので、ほんの20分くらいゆっくりと自宅の近所を一周。
今日の体幹ウォーキングのポイント
今日は、ひたすらゆっくり歩く。
骨盤と肩甲骨は、いつも通りに動かしながら、一歩一歩地面を踏みしめてるって感じ。
4日連続で歩いた程度で疲れちゃうなんて、まだまだ筋力不足だな～
怪我しないように、ストレッチももっと丁寧にやらなくちゃだよな～
100キロウォークへの道は、険しいな～
と、
つくづく感じながら歩いた、今日の20分間でありました。
今日の記録
上のグラフは、緑色が高度で、ピンクの線が速度。（Google Fitアプリの画面より）
あいかわらず、坂道。
■体幹ウォーキング 32日目
計測時間：20分05秒
距離：1.7km
歩数：2,145
平均ペース：11分50秒 / km
■ウォーキング開始時のアメダス観測値
降水：0.0mm
日照：20分（60分単位の観測）
気温：16.4℃
湿度：80％
風況：南南東の風 3.1m/s
