体幹ウォーキング29日目:ダイナミックに動く!

ウォーキング29日目

昨日は北風で、歩き始めは少し寒いくらいだったけど、今日は風もおさまって丁度いい気温。

それでももう日没が早くなって、歩き始めるときから既にまっくら。
まだまだこれから日が短くなるんだよな~

蛍光テープ、背中に貼って歩こうかな。

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今日の体幹ウォーキングのポイント

腕を後ろへ大きめに振ると肩甲骨も大きく動いて、そうすると、骨盤もそれに連動して大きく動く。

それに加えて、
少しばかり体を前傾させると、軽快に体重移動もできてズンズンと前に進む。

なーんか、体がダイナミックに動いてんじゃん!?
コレ、チョー気持ちいい!!

途中、とってもゆっくり目に走っているランナーさんと一緒になったけど、そのジョギングの速さとちょうど同じ位のスピードで歩いてた。

私も、スローランやってみようかな。。。

今日の記録

ウォーキングルート29日目の高度と速度

上のグラフは、緑色が高度で、ピンクの線が速度。(Google Fitアプリの画面より)

まだもう少し歩きたい気持ちを残しながら終了。
もうちょっと遠回りすれば良かったな~。

■体幹ウォーキング 29日目
 計測時間:1時間14分56秒
 距離:7.79km
 歩数:8,971
 平均ペース:9分35秒 / km

■ウォーキング開始時のアメダス観測値
 降水:0.0mm
 日照:0分(60分単位)
 気温:12.1℃
 湿度:66%
 風況:南の風 1.6m/s


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