ウォーキング28日目:腕を振って二の腕を引き締める!

ウォーキング28日目

夕べの台風から一夜明けて、今日の東京地方は台風一過の晴天。

風がちょっと強くて湿度も低かったせいか、都心からも富士山が見えたみたい。

そんな中、今日も夕方からウォーキング。

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今日の体幹ウォーキングのポイント

体幹ウォーキングにずいぶん体が慣れてきたけど、腕の振りがちょっと小さいような気がしてきた。

もう少し後ろに引いて歩いてもいいんじゃないかと思って、今日は少し強めに腕を後ろに引きながら歩いてみた。

いやはや、、、
そしたら、上腕がすぐに疲れる。

疲れた腕は、すぐにダレる。。。

けど、この腕の振りを頑張って続けたら、二の腕でゆらゆらしてる振袖の大きな袖も、もしかしたら引き締まるかしら。。。

今日の記録

ウォーキングルート28日目の高度と速度

上のグラフは、緑色が高度で、ピンクの線が速度。(Google Fitアプリの画面より)

自分としては、後半の方がペースが一定になって、気持ちよく歩けているつもりになっているんだけど、グラフをみると全然そうでもないんだよな~。

けど、平均ペースは1kmあたり、9分25秒。
今までで一番早いペースかも。

■体幹ウォーキング 28日目
 計測時間:1時間01分42秒
 距離:6.54km
 歩数:7,173
 平均ペース:9分25秒 / km

■ウォーキング開始時のアメダス観測値
 降水:0.0mm
 気温:13.8℃
 湿度:38%
 風況:北の風 5.8m/s

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