ウォーキング27日目:骨盤まわりを柔らかく

ウォーキング27日目

今日も、昨日と同様に、
有酸素運動しながら考え事しようと思って歩き始めた。

でも、真面目にウォーキングしながら、思いついたことを何かにメモするっていうのは、なかなか難しいってコトに気がついた。

スマホに音声入力でもしようかとも思ったけど、やっぱり歩いてるペースを崩したくなくて、結局そのまま歩き続けちゃった。

てなわけで、色々考え事をしたつもりだけど、ほとんど忘れた~~

そうしているうちに、なんとなく自分の歩くフォームの柔らかさを感じてきた…。

スポンサーリンク

今日の体幹ウォーキングのポイント

歩きながら考え事をしたいと思って、
特に何に気をつけるって意識をすることもなく歩いていたけど、後半になって、自分の骨盤の動きが以前よりも柔らかく動くようになってる気がしてきた。

体幹ウォーキングをするようになって、そろそろ一カ月経つし、成長してきたかな!

そういえば、
出発前の準備運動でも、

右足を大きく前に踏み出し、腰を落とす。
左手は左の腰にあて、骨盤を前に押し出すようにして。

体重を右足にのせ、左の股関節と骨盤まわりを伸ばす。
反対側も同様に。

「体幹」ウォーキング P.67より)

っていうのをやるのだけど、
今日は、その動きがなんだかちょっとラクに感じたっけ。

自分の成長を感じると、すごく嬉しい。
けど、
歩くのは難しいってこともわかってきたよ。

今日の記録

ウォーキングルート27日目の高度と速度

上のグラフは、緑色が高度で、ピンクの線が速度。(Google Fitアプリの画面より)

今日も、長めの距離。

体幹ウォーキング 27日目
 計測時間:1時間20分46秒
 距離:8.09km
 歩数:9,685
 平均ペース:10分00秒 / km

ウォーキング開始時のアメダス観測値
 天候:晴れ
 気温:17.7℃
 湿度:68%
 風況:東北東の風 3.4m/s


スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

ランキング
にほんブログ村 病気ブログ 乳がんへ にほんブログ村 その他スポーツブログ 100キロウォークへ にほんブログ村 アウトドアブログ ウォーキングへ