ウォーキング26日目:マンネリ? いいえ ステップアップ!

体幹ウォーキング26日目

今日は快晴。
夕方になってもほとんど雲もなく、三日月がきれいだった。

とりあえず、いつも通りの準備体操をして歩き出した。
骨盤をクイっクイっと動かして、
腕を後ろに引いて、
丹田を意識して。

今日は、どのコースで、どのくらいの距離を歩こうか、何にも考えずに歩き出しちゃったけど。。。

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今日の体幹ウォーキングのポイント

今日のポイントは、なーんもない…。
何にも考えずに歩き出しちゃった。

で、歩きながら今日のメニューを考えた。

そういえば最近、
以前は難しかった重心移動も、上手になって来たかもな~。

だんだん慣れて、歩くことがマンネリしてきたかなって、ちょっと思った。
今まで、スピードを上げることが気持ちよくてズンズン歩いていたけど、今日はゆっくりと少し長めに歩いてみることに。

で、
仕事のこととかちょっと考えたいことを、ぼんやりと思案しながら歩いた。

有酸素運動で血行が良くなるせいなのか、歩きながら何かを考えるっていうのは、意外といい方法かも。

だけど、、、
ふと気づいたよ。

今までのウォーキング中は、体の動かし方にちゃんと注意を向けて歩かないと、ついつい体幹を動かせなくなっていたのだけど、
今日は考えごとをしながらでも、
骨盤も、
腕の振りも、
丹田への意識も、
どうにか保っていられるみたい。

ってことは、
体が動きを覚えて来てるってこと?

じゃ、
なんとなくマンネリ気味かな、って思ったけど、
実はそれは、1段階ステップアップしたってことか!?

きっとそうだ。
体幹ウォーキングの動きを体が覚えてる。
マンネリ感って、悪いことばっかりじゃないのかもね。

ま~、変な癖がつかずに、体幹ウォーキングを出来るようになっていると良いのだけど…。

今日の記録

ウォーキングルート26日目の高度と速度

上のグラフは、緑色が高度で、ピンクの線が速度。(Google Fitアプリの画面より)

今日は、今までの最長記録。
平均速度は、ちょっと遅め。

こうやってグラフを見ると、かなりアップダウンしてるのね…。

体幹ウォーキング 26日目
 計測時間:1時間23分55秒
 距離:8.19km
 歩数:9,882
 平均ペース:10分15秒 / km

ウォーキング開始時のアメダス観測値
 天候:晴れ
 気温:16.3℃
 湿度:56%
 風況:東の風 2.4m/s


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