ウォーキング15日目:肩甲骨

ご近所の住宅街を歩いていると、ペットのワンちゃんとお散歩している人がすごく多いな~って思う。

私も、ワンちゃんのお散歩も、だいたい時間とコースが決まっているみたいで、最近はワンちゃんのこともちょっと覚えてきた感じ。

おっ、
このワンちゃんとママ、知ってる! なんてたまに思うと、ちょっと嬉しい。

私のことも覚えられているのかな~。
自意識過剰、かね。

でもね…、
ウ○チはちゃんと片付けてね!
少し遠くを見ながら歩くから、足元のウ○チに気づかずに踏みそうで怖いのですよ。

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今日の体幹ウォーキングのポイント

今日のポイントは、昨日に引き続いて「肩甲骨」。

腕を強めに後ろに引くようにすると、自然と骨盤も動いて気持ちがいいのだけど、うっかりすると上半身が左右に揺れる。

それに、
腕を振ることを意識すると、いつの間にか肩に力が入ってしまって、なんか難しい。

でも!
その辺も金哲彦さんの本では、対策法がちゃんと出てる。

今日は、それをちゃんと読んで出かけたのに…、
なんだよ~、
ほとんど忘れてて、全然できてなかったじゃないの…。

自分に呆れてしまう。

というわけで
また明日の課題ということで、今日はここまで。

今日の記録

体幹ウォーキング 15日目
 計測時間:43分07秒
 距離:4.22km
 歩数:5,132
 平均ペース:10分10秒 / km

ウォーキング時の
 天候:くもり
 気温:16℃
 湿度:60%
 風況:北の風・微風


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