ウォーキング13日目:前傾姿勢

今日は、距離を少し短めにして歩いてみた。

やっぱり、1時間近く歩くのはかなり疲れちゃうので、30分くらいのコース設定。
毎日歩くんだったら、このくらいがちょうどいいかな、って感じ。

当面の目標は、
時速6km程度で30分、ってことにしようっと。

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今日のウォーキングのポイント

今日のポイントは、前傾姿勢。

胸を張って、姿勢をよくして歩こうとすると、なんとなく体が反り返ってしまいそうなので、少しばかり前傾の姿勢で歩くことを意識する。

足が一番後ろにあるところから、その足が前に出てくるときは、姿勢が前傾しているので、
前に踏み出さずにはいられないような感じ。

で、
着地する位置は、おおよそ自分の体の真下あたり。

これ、
リラックスして力を抜いて動くことができて、スッスッて、体が前に進んで気持ちいいぞ。

今日の記録

ウォーキング 13日目
 計測時間:37分30秒
 距離:3.73km
 歩数:4,419
 平均ペース:10分05秒 / km

ウォーキング時の
 天候:くもり
 気温:21℃
 湿度:86%
 風況:北西の風・微風



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