今日は、朝からひどい雨。
たぶん一日中雨だろうから、今日は歩けないなと思っていたら、お昼前くらいからは曇り空になった。
たまには、ポツポツきてるのかもしれないけど、
夕方になって、これくらいなら歩けそうだと思って出かけたら、やっぱり降り出しちゃった。
気温も低くなって、もう秋本番って感じの空気。
今日のウォーキングのポイント
今日のポイントは、引き続き「体幹」
お尻をくいっと動かしながら、歩きます。
上り坂も階段も、この体幹ウォーキングのおかげでラクに上れる。
だんだんと、上手になってきたかも。
今日の記録
ウォーキング 10日目
計測時間：33分02秒
距離：3.31km
歩数：3,878
平均ペース：10分00秒 / km
ウォーキング時の
天候：曇りのち雨
気温：23℃
湿度：65％
風況：北の風、微風
こちらは、日経おとなのOFF 2017年 10 月号の「『歩く』の大正解」の特集の中で、私が歩き方の参考にした「体幹ウォーキング」について書いている金哲彦さんの著書。
