ウォーキング10日目:お尻をクイっと

今日は、朝からひどい雨。
たぶん一日中雨だろうから、今日は歩けないなと思っていたら、お昼前くらいからは曇り空になった。

たまには、ポツポツきてるのかもしれないけど、
夕方になって、これくらいなら歩けそうだと思って出かけたら、やっぱり降り出しちゃった。

気温も低くなって、もう秋本番って感じの空気。

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今日のウォーキングのポイント

今日のポイントは、引き続き「体幹」

お尻をくいっと動かしながら、歩きます。
上り坂も階段も、この体幹ウォーキングのおかげでラクに上れる。

だんだんと、上手になってきたかも。

今日の記録

ウォーキング 10日目
 計測時間:33分02秒
 距離:3.31km
 歩数:3,878
 平均ペース:10分00秒 / km

ウォーキング時の
 天候:曇りのち雨
 気温:23℃
 湿度:65%
 風況:北の風、微風



こちらは、日経おとなのOFF 2017年 10 月号の「『歩く』の大正解」の特集の中で、私が歩き方の参考にした「体幹ウォーキング」について書いている金哲彦さんの著書。

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