朝日を浴びるぞ~! みんチャレ始動!

今の私の至上命題。
それは、毎朝決まった時間に日の光を浴びる。

たけしの家庭の医学で、朝日を浴びる重要性を教わって実践したら、錆付いていた体内時計が動き始めて、夜眠れるようになって来た。

そのときの記事はこちら。

3年前にがんが見つかって、抗がん剤治療を始めてからというもの、睡眠の質がめちゃくちゃ悪くなった。寝つきが悪いし、やっと寝たと思ってもすぐに目が覚めてしまう。今はホルモン療法のみになって、化学療法をしているころに比べたら、かなり改善されたけど

こりゃ、ちゃんと続けなきゃ!
だるくても、眠くても、夜は寝て朝起きる!
やっぱりコレでしょ。

ホルモン治療の副作用に立ち向かうためにも、まずはこの基本から建て直しだ!

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くじけそうなときのみんチャレ

だけどね~、必ず毎日何かを続けるって結構たいへん。

それに、
このところの、ダルい、眠いで、グズグズし始めて、もう崖っぷち。

そこで思い出した。

「そうだ、私はみんチャラー!」
(「みんチャラー」は、私が勝手に言っている造語です…。みんチャレする人。)

「みんチャレ」は新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。

みんなとなら、続けられる。
Google Play ベストアプリに選ばれた成功者続出の習慣化アプリ!

こんなときこそ、みんチャレだ~。
と、何か良さそうなチームがあったら入れてもらおうと、早速アプリをタップしてチームを探してみた。

けど、ちょっと待てよ…。

今回は、自分でチャレンジチームを作ってみようかな。
だって、その方がモチベーション保てそうだモンね。

チーム作成のボタンをタップして、これから作るチーム名と、その説明文を書き込んだら、簡単に作れちゃった。

あとは、他のメンバーが入って来てくれるのを待つのみ。
よーし、頑張るぞ!

早く5人揃うといいな。

(追記)
21日間限定の期間延長なしのチームで、チャレンジを達成することができました。
メンバーになってくださったみなさん、ありがとうございました。
またどこかのチームで、会えるとうれしいな。

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