サボりたくなる筋トレは みんチャレで仲間と一緒に

一匹の子ねこ

体幹ウォーキングにもだいぶ慣れて来て、ずいぶん歩けるようになった。

だけど、ウォーキングに筋肉トレーニングもプラスして、太もものブヨブヨをどうにかしたい。
で、抗がん剤の副作用の名残からきれいに抜け出したい。

そしたら、ウォーキングももっとステップアップして、100kmウォークも夢じゃない!

というわけで、昨日のウォーキング前には、頑張って筋トレエクササイズをやってみた。

そうそう、そういえば
この間、テレビ番組「林修の今でしょ!講座」でやっていた「長生きと筋肉の関係を学ぶ特別講座」。

この中で出ていた

無酸素運動と有酸素運動、続けてやるならどっちが先?

の答えは、この日の講師の谷本道哉先生によると

先に筋トレをして脂肪を分解すれば、軽い運動でも脂肪を燃焼しやすい

んですって。

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意気込んではみたものの…

じゃ、頑張るぞ~!

と意気込んで、ウォーキング出発前に頑張って筋トレしてみたものの…。

すでに、怠けたい心が…。
えぇーー!
まだ2日目だよっ!

なんかさ、、、
筋トレやらずに、気持ちのいいウォーキングにすぐに出発したくなっちゃいそうなんだ。

だって、ウォーキングが気持ちいいんだもん。
天気もいいしさ。

あらま、、、
自分にしか通じないような、適当な言い訳が聞こえてくるよ…

みんチャレ、公式チャレンジ初参加

一人じゃできないなら、誰かの力を借りる!

そこで、やっぱり登場。
私の一番のお気に入り、三日坊主防止アプリのみんチャレ。

「みんチャレ」は新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。

もうこれがあれば、百人力!? か、どうかは分からないけど、一人でモクモクコツコツやるよりはずっとモチベーションが保てる。

早速、チームを探して「参加する」を、ぽちっ。

今回入ったチームは、みんチャレ公式チャレンジのひとつになっているWEBGYMっていう無料のトレーニングアプリを使って、トレーニングの習慣化を目指すチーム。

公式チャレンジのチームに入るのは初めてだなー。
どんな感じなんだろ…。

ちょっと説明。
公式チャレンジっていうのは、みんチャレユーザーが任意にチャレンジチームを作るのとは少し違って、
よその企業さんの、特定のサービスや商品を使うことが前提条件。

ここでのみんチャレの役割は、
サービスや商品を使って欲しい企業側と、それらを使って何かをしたいユーザーとの間を連携してくれるイメージ。

企業側は、自分たちの商品を継続して使ってもらえるし、ユーザーとのコミュニケーションもできる。
みんチャレユーザー側は、その商品を使ってしたいことを習慣化できるから、両方にうれしい。

それだけじゃなくて、
みんチャレ側も、こういう公式チャレンジが広まれば、チャレンジを開設したい企業も増えることだろうから、みんチャレさんもうれしい。

公式チャレンジの中には、チャレンジをすることで熊本の復興支援になるっていうものもあるし、みんチャレにつながっている人、み~んながうれしい仕組みかな。

公式チャレンジの枠組み以外にも、
チャレンジ達成で集めたコインで、東日本大震災に松の植樹をするプロジェクトっていうのもあったしね。

三日坊主防止アプリのみんチャレは、私の一番のお気に入りアプリ。 このアプリに、私の生活習慣づくりはずいぶんと助けられている。 ...

こういう発想って、すばらしいな~って思う。

だから私、みんチャレが好きなんだと思う。

さて、
仲間も出来たことだし、筋トレ頑張る!

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