インターバル速歩7日目:力まず丁寧に

今日は、夕方にウォーキング。
最近は太陽光を浴びようと思って、朝のウォーキングだったけど、今日は夕方。

以前は、大抵夕方に歩いていたから、今日はなんだかちょっと懐かしい雰囲気。
懐かしいついでに、歩くコースも以前に歩いていたコースを久しぶりに歩いてみた。

このコースは、階段なし。
坂道は1箇所だけだけど、これが結構長くてキツイ。
私の認識では、うちの近所ではNo.2の難所。

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今日のメニュー

このところ、ちょっと力みすぎな感じがするので、ペースダウン。
(3分速歩・3分ゆっくり)を5セット。

前回と同様に、右足の体重移動を意識しながら丁寧に歩く。

今朝の東京地方、天候は 晴れ。たまに雲も出てるかも。日曜日の朝、いつも通りの準備運動をして、出発だよ~。今日のメニュー6日目の今日も、前回と同様に、(3分速歩・3分ゆっくり)を8セット。昨日から、右の足首あたりがちょっと痛いので、今日はあま

なんで右足を変な感じで動かすのか、なんとなく思い出した。
そういえば、20代のころ、スキーでひねったことがあったな、って。

あれ、かなり酷かったような覚えあるぞ。
たしか病院で、松葉杖を貸してくれたし…。
そのせいで、変なクセがついてるのかな~~。
わかんないけど…。

今日も一応、インターバルタイマーもセットしたけど、「速歩&ゆっくり」はあんまり意識していないから、もうインターバル速歩とは言えないかも…。(汗

今日の記録

インターバルウォーキング 7日目
 [3分速歩・3分ゆっくり]×5セット
 
 計測時間:35分53秒
 距離:3.36km
 歩数:3,974
 平均ペース:10分40秒 / km

 気温:25℃
 湿度:64%
 風況:南の風、微風


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