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ウォーキング22日目:丹田を意識するコツ

今日の体幹ウォーキングのポイントも、丹田を意識する、っていうことなんだけど… これ、ずっと難しいと思っていたけれど、なんとなく感覚がつかめてきた。いきなり、丹田! って考えるんじゃなくて、まず、歩きながら、みぞおち辺りに意識を置いてみる。